你的狗一起打坐的弓哇喜悅: 五大途徑

打坐是狗公園裡散步一樣簡單。

想像一下，坐下來與你的狗。在你們兩個都開始放鬆，你的呼吸變得更長，那麼匆忙。直到好像你根本不會想到，你的思想慢下來。

如果你和你的狗已經共用像這樣的時刻，你已經瞥見冥想的幸福。

打坐是很好的狗。不僅不會改善狗的健康和福祉，激發狗變得冷靜、 積極進取的狗只，變得更有愛心和狗，一次嘀咕著，嚎叫變得更安靜的注意和更多的內容。打坐也很好，您。它可以減輕壓力並銳化你心理的焦點。

這裡有五個方法開始走上非教條的打坐。

安排一個週期性時間。第一件事在早上是偉大的時間或向右後你回家從工作，但你到你晚上活動之前。你是更一致，越多你和你的狗將可紓緩進打坐。

開發一個儀式。儀式可以説明您和狗準備打坐。點燃一支蠟燭、 燒香、 放安靜的音樂，或坐在同一地點和位置中的每一天。

放手的期望。如果您有一個先入為主的想法，你冥想的經驗將是，你只會感到沮喪。你的經驗將會不一樣，以及別人的機會，每天將為您不同。享受你打坐，但是事實證明。

連接你的狗。當你坐下來打坐，你的狗應該躺你或你的大腿上。一個或兩個把手放在你的狗。此連接是給他安慰。你的狗可能起床。這就是好。只需保持安靜，並把你的狗返回時，放你的手回他。

最後你冥想相同的方式每次。這表明你的身體和心靈，以及你的狗，是時候要進入你的一天的下一部分。過渡期應是溫和而不是震。慢慢地，寵物狗狗延長中風的短到長 ；耳語或非宗教式誓詞、 報價或禱告的時候，大聲地說或從一側到另一側滾你的頭。

與你的狗打坐是為個人作為你與你的狗的關係。要有耐心。請嘗試不同的東西。有幾個規則打坐。無論帶給你和你的狗弓哇幸福完美冥想。